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Hypnose et troubles du sommeil

Hypnose et troubles du sommeil

REMBOURSEMENT DES SOINS PAR CERTAINES ASSURANCES COMPLEMENTAIRES

Saviez-vous que l’hypnose et le sommeil étaient liés?

Vous avez des difficultés d’endormissement? Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir?

L’hypnose peut vous rendre vos nuits de sommeil réparateur en travaillant sur différents aspects émotionnels et comportementaux.

Les insomnies proviennent souvent de:

  • Routines comportementales qui ne favorisent pas le sommeil.
  • Un excès de stress et d’anxiété provoquant une hypervigilance au moment du coucher.

Des séances d’hypnose suivies de l’apprentissage de techniques simples d’auto-hypnose permettent d’induire une relaxation et un lâcher-prise nécessaires à l’endormissement sont alors une méthode naturelle et efficace pour ces problématiques.

Comment l'hypnose peut vous aider à retrouver le sommeil

L’hypnose ainsi que l’apprentissage de techniques d’auto-hypnose à répéter à votre domicile vous permettront de retrouver des nuits reposantes en agissant à différents niveaux, notamment en:

  • Travaillant sur les croyances limitantes et l’anxiété liée à l’heure du coucher et la peur de ne pas arriver à dormir.
  • Apprenant des techniques d’autohypnose visant la relaxation mentale et physique.
  • Instaurant des routines liées au coucher vous permettant d’installer un état de calme propice à l’endormissement.

De plus, l’autohypnose ayant un effet reposant en soi, sa maîtrise vous permettra de l’utiliser comme des “turbo-siestes” afin de retrouver de l’énergie quand vous en aurez besoin. Un exercice de 15-20 minutes en milieu de journée vous permettra de faire le plein d’énergie!

L’avantage de privilégier des méthodes naturelles comme l’apprentissage de l’auto-hypnose est qu’il évite la prise de médicaments hypnotiques (somnifères) qui peuvent créer une dépendance ainsi que différents effets secondaires. Cela permet donc à la personne de reprendre le contrôle sur son bien-être sans prise de médicaments.

Les problèmes d’endormissement peuvent aussi provenir du stress et de l’anxiété. Voyez ici comment l’hypnose est spécialement efficace pour traiter ses problématiques.

Si vous souhaitez davantage d’informations sur comment l’hypnose peut aider à retrouver le sommeil, lisez cet article et celui-ci.

En quoi je me démarque des autres coachs?

  • Je bénéficie d’une formation de psychologue clinicien me permettant de comprendre la complexité de l’être humain et allie ces connaissances aux techniques modernes du coaching et de l’hypnose.
  • J’offre des horaires et un cadre d’entretien flexible (en cabinet, à domicile, via vidéoconférence)
  • J’utilise des méthodes d’intervention brève (entre 2 et 6 séances), positives, axées sur le futur, les compétences, les ressources internes et les résultats: le Coaching Centré Solution et l’hypnose ericksonienne.
  • Ayant la trentaine, je peux autant me rapprocher des personnes jeunes que des moins jeunes, me permettant une réelle compréhension de leur monde, leurs besoins et leurs problématiques.
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Christine Zemp
Christine Zemp
17:11 23 Feb 20
J'ai eu le grand plaisir de rencontrer Julien lors d'une formation. J'apprécie énormément son côté humain. Il est... à l'écoute, met les gens à l'aise et en sécurité. Il sait poser les bonnes questions pour que les gens puissent trouver leurs propres solutions. Je recommande vivement les compétences de Julien. Chez lui, vous êtes en de bonnes mains.plus
Grégory Dessart
Grégory Dessart
16:38 22 Jan 20
J'ai pu bénéficier d'une séance en groupe expliquant les premières étapes pour se mettre à son compte comme... indépendant. Le cadre était très chaleureux, et nous avons pu profité au sein du groupe des expériences de chacun-e, et Julien nous a donné des clés à la fois liées à l'état d'esprit à avoir, ainsi que des outils spécifiques pour démarrer son business. Il s'est montré réfléchi, humble et sincère. Je recommande vivement!plus
Valérie Borloz
Valérie Borloz
19:32 17 Jan 20
Julien est très à l'écoute. Il sait poser les bonnes questions et nous donner les outils nécessaires. J'ai fait de... l'hypnose avec lui pour la préparation à l'accouchement. Cela m'a aidé à me détendre durant ma grossesse. Je le recommande vivement!plus
Laurence Paulus
Laurence Paulus
10:37 14 Jan 20
Séance d'hypnose comme séance de préparation à l'accouchement. Merci Julien pour tes bons conseils et astuces qui... m'ont permis d'être détendue et calme le jour de la naissance de ma fille. Cela a été très utile et j'ai utilisé tes conseils ! Merci beaucoup !plus
Patricia Gomes
Patricia Gomes
13:04 12 Jan 20
J’ai eu l’occasion de suivre un atelier d'auto hypnose avec Julien qui m’a été très utile. Durant l’atelier,... il a su nous expliquer les différentes étapes du processus de manière précise et détaillé. Bien veillant, il a su nous mettre en confiance et nous rassurer quant à cet pratique dès le début. Il nous a également partagé des expériences personnels ce qui fait de lui quelqu’un d’accessible et rassurent, car on se reconnait dans ces anecdotes. Il est d’une grande écoute et il sait apporter des bonnes solutions à chaque personne. Je le recommande vivement sans aucune hésitation. Un grand merci Julien pour cette expérience.plus
Sandro Brantschen
Sandro Brantschen
15:54 09 Jan 20
M. Borloz est un professionnel aguerri, doté d'un remarquable sens du contact et de l'écoute.Grâce à ses... compétences et son expérience, il parvient à cerner rapidement les besoins et propose des solutions adaptées à chaque cas.Ses divers ateliers sont aisement accessibles et se déroulent un climat accueillant et de confiance, ce qui est fort appréciable.En bref, un professionnel et une personne de qualité.plus
Arthur Descoeudres
Arthur Descoeudres
06:25 09 Jan 20
Julien est à l'écoute comme peu de gens. De plus, il est muni d'une grande palette d'approches qui m'ont permis de... trouver rapidement des solutions naturelles et solides. Ses casquettes de coach, psychologue ou encore thérapeute en hypnose offre un accompagnement adapté à la plupart d'entre nous et également à nos différents soucis.Je le recommande chaleureusement et le remercie pour tous les enrichissants échanges que nous avons pu avoir.plus
Cecile Emery
Cecile Emery
14:26 07 Jan 20
Atelier sur la gestion du stress: Julien Borloz nous a donné d'excellentes techniques réutilisables et diverses... situations. Extrêmement utile ! il a su nous mettre à l'aise, s'adapter et répondre à nos demandes. Je suis ravie davoir suivi cet atelier. Un grand merciplus
Natale Sébastien
Natale Sébastien
20:48 06 Jan 20
Je peux que le recommander.
Marion Marchetti
Marion Marchetti
18:11 06 Jan 20
Les ateliers menés par Julien sont clairs, bien organisés et surtout très utiles. Sa bienveillance et son suivi... attentif sont super motivants, je le recommande !plus
Quentin Preisig
Quentin Preisig
10:44 01 Oct 19
Personne très sympathique qui nous met rapidement à notre aise. Ses cours sont intéressants et alternent entre la... théorie et la pratique au travers de différents exercices réalisés en groupe. J'ai beaucoup apprécié l'ambiance bon enfant de son atelier, cela nous permet de partager nos expériences avec les autres participants. Je recommande.plus
Fabienne Tavolini
Fabienne Tavolini
07:57 29 Jul 19
Atelier complet et parfaitement construit.Julien a su créer avec douceur un bel esprit de groupe, autour du thème «... Devenir indépendant en partant de Zéro », tout en respectant la vision individuelle des participants.Coach bienveillant et à l’écoute, il offre l’opportunité d’aller de l’avant en partageant naturellement et avec humilité ses expériences. Je recommande Julien, tant pour ses qualités de coach que pour son atelier, à tous ceux qui veulent faire un travail sur soi ou pour soi. Merci Julien ! Je repars avec une précieuse « to do list » et un bon coup de boost !plus
Didier Chauvin
Didier Chauvin
06:11 08 Oct 18
Julien is the best !
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