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Hypnose et troubles du sommeil

Hypnose et troubles du sommeil

Saviez-vous que l’hypnose et le sommeil étaient liés?

Vous avez des difficultés d’endormissement? Vous vous réveillez la nuit sans pouvoir vous rendormir?

L’hypnose peut vous rendre vos nuits de sommeil réparateur en travaillant sur différents aspects émotionnels et comportementaux.

Les insomnies proviennent souvent de:

  • Routines comportementales qui ne favorisent pas le sommeil.
  • Un excès de stress et d’anxiété provoquant une hypervigilance au moment du coucher.

Des séances d’hypnose suivies de l’apprentissage de techniques simples d’auto-hypnose permettent d’induire une relaxation et un lâcher-prise nécessaires à l’endormissement sont alors une méthode naturelle et efficace pour ces problématiques.

Comment l'hypnose peut vous aider à retrouver le sommeil

L’hypnose ainsi que l’apprentissage de techniques d’auto-hypnose à répéter à votre domicile vous permettront de retrouver des nuits reposantes en agissant à différents niveaux, notamment en:

  • Travaillant sur les croyances limitantes et l’anxiété liée à l’heure du coucher et la peur de ne pas arriver à dormir.
  • Apprenant des techniques d’autohypnose visant la relaxation mentale et physique.
  • Instaurant des routines liées au coucher vous permettant d’installer un état de calme propice à l’endormissement.

De plus, l’autohypnose ayant un effet reposant en soi, sa maîtrise vous permettra de l’utiliser comme des “turbo-siestes” afin de retrouver de l’énergie quand vous en aurez besoin. Un exercice de 15-20 minutes en milieu de journée vous permettra de faire le plein d’énergie!

L’avantage de privilégier des méthodes naturelles comme l’apprentissage de l’auto-hypnose est qu’il évite la prise de médicaments hypnotiques (somnifères) qui peuvent créer une dépendance ainsi que différents effets secondaires. Cela permet donc à la personne de reprendre le contrôle sur son bien-être sans prise de médicaments.

Les problèmes d’endormissement peuvent aussi provenir du stress et de l’anxiété. Voyez ici comment l’hypnose est spécialement efficace pour traiter ses problématiques.

Si vous souhaitez davantage d’informations sur comment l’hypnose peut aider à retrouver le sommeil, lisez cet article et celui-ci.