Psychologue et nutritionniste? 

L’importance de la nutrition dans la santé mentale

Psychologue de formation, je suis également Nutritionniste certifié et j’intègre avec plaisir un travail sur votre alimentation au sein de mes consultations psychologiques.

Alors que l’impact de l’alimentation sur la santé physique a été étudié depuis longtemps, les études investiguant son impact sur la santé mentale chez des humains, notamment en indiquant une relation entre santé mentale et la santé du microbiote, se sont développées ces dernières années (Dinan and Cryan, 2017[1]; Grochowska et al., 2018[2]; Heiss and Olofsson, 2019[3]). Une méta-analyse de Sanada et al. (2020)[4], bien que n’étant pas encore capable d’identifier de liens de causalité clairs, suggère une action positive de certaines bactéries du microbiote sur des problématiques comme la dépression et suggère que la prise de probiotiques pourrait avoir un impact positif sur des symptômes dépressifs et anxieux.

Dans ma pratique en tant que psychologue ainsi qu’au fil de mes lectures, j’ai constaté l’impact de certains minéraux comme le magnésium ou de traitements hormonaux (pilule contraceptive) sur la santé mentale de mes client.e.s. Pour éviter de perpétuer l’erreur de ma profession qui consiste à se concentrer uniquement sur les variables intra-psychiques de la santé mentale, j’ai décidé d’intégrer une vision plus holistique de cette dernière en intégrant mes connaissances de nutritionniste à mes accompagnements.

Symptômes pouvant indiquer un problème au niveau de l’alimentation :

• • Stress, anxiété, troubles du sommeil
  • Troubles digestifs (diarrhées, constipation, ballonnements)
  • Problèmes cutanés
  • Fatigue, manque d’énergie

Vous êtes bienvenu.e si vous souhaitez :

• • Rééquilibrer votre alimentation afin d’optimiser votre santé physique comme mentale
  • Améliorer la gestion du stress
  • Améliorer votre sommeil
  • Prendre soin de votre microbiote (flore intestinale)
  • Si vous souffrez de troubles digestifs (diarrhées ou constipations)
  • Acquérir des connaissances pour améliorer votre alimentation
  • Stimuler le système immunitaire
  • Prévenir et lutter contre l’hypertension artérielle
  • Prévenir et lutter contre l’hypercholestérolémie et l’hypertriglycéridémie

Je ne prends pas en charge les problématiques suivantes :

• • Cancer (actif ou en rémission)
  • Diabète insulino-dépendant, maladie de Crohn, rectocolite hémorragique, troubles thyroïdiens, insuffisance cardiaque, insuffisance rénale, insuffisance hépatique (cirrhose), calculs rénaux, maladies neurologiques, anorexie/boulimie actuelle ou passée et troubles psychiatriques sous traitement médicamenteux.