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7 Surprenants Bienfaits Du Sexe Sur Votre Santé

Exercices Pratiques Stress

7 Surprenants Bienfaits Du Sexe Sur Votre Santé

Découvrez les 7 bienfaits du sexe sur la santé mentale et physique dans cet article!

« La différence entre le sexe et l’amour c’est que le sexe soulage la tension alors que l’amour la cause. » – Woody Allen

Non ce n’est pas un nouvel article sur les applications de drague et la société de consommation. Ce n’est pas non plus un débat sur les relations actuelles qui vous annonce que l’on est incapable de rester en couple plus de 3 mois. Aujourd’hui nous allons parler de sexe et surtout de ses bienfaits sur notre santé mentale et physique !

Les 7 bienfaits du sexe sur votre santé mentale et physique

Même les plus réticents au sport se laissent séduire par cette activité physique et ils ont bien raison, car voici 7 effets positifs qu’auront vos galipettes sur votre santé:

Réduit le stress

Comme déjà évoqué dans l’article “les câlins vous éloignent de chez le médecin”, les câlins et les actes sexuels déclenchent la sécrétion d’une hormone nommée ocytocine agissant comme un antidépresseur naturel, qui permet de réduire le stress et de renforcer l’attachement entre les personnes. Mais ce n’est pas tout ! Lorsque vous faites l’amour, votre corps sécrète également des endorphines (substances ayant une action similaire à de la morphine) qui permettent de combattre la douleur et le stress, tout en provoquant un sentiment de bien-être. A votre prochaine migraine, appelez donc votre partenaire avant d’avaler un cachet d’aspirine !

Augmente l’espérance de vie

Une étude menée auprès d’une population d’hommes âgés de 45 à 59 ans a montré que faire l’amour deux fois ou plus par semaine réduisait leurs risques de mortalité 10 ans plus tard de 50% par rapport aux personnes ayant seulement un orgasme par mois. Un des bienfaits du sexe à ne pas négliger!

Fait paraître plus jeune

David Weeks et Jamie James (1998) ont montré qu’une activité sexuelle fréquente (environ 3 fois par semaine) était liée à une apparence physique jeune. Laissez tomber la crème anti-rides et glissez-vous sous les draps !

Rend plus intelligent

Une étude a montré qu’être amoureux favorisait une pensée à long-terme (du fait que l’on a tendance à se projeter dans le futur avec notre partenaire) alors que le simple fait de penser à un acte sexuel passé facilitait la pensée analytique à court-terme (car le sexe nous force à vivre le moment présent). Pourquoi ne pas profiter d’une petite sieste câline pour booster votre esprit d’analyse ?

Une autre étude sur des rats a démontré qu’une activité sexuelle journalière durant une période de 14 jours augmentait la production de neurones dans l’hippocampe (zone cérébrale capitale pour la mémoire) et réduisait l’anxiété. Mieux que de jouer au Memory non ?

Renforce le système immunitaire

Une recherche a démontré que des étudiants ayant deux rapports sexuels par semaine produisaient 30% plus d’anticorps nommés immunoglobuline A (luttant contre les toxines et les agents infectieux) que leurs camarades abstinents. Voici une belle manière de prévenir le rhume !

Renforce votre coeur

Des études suggèrent qu’avoir minimum deux rapports sexuels par semaine réduirait le risque d’accident coronarien et diminuerait la pression sanguine. Si vous n’êtes pas motivé à travailler votre cardio en allant courir dehors, il vous reste toujours une possibilité en restant sous la couette !

Améliore le sommeil

L’orgasme sexuel provoque la sécrétion d’une hormone nommée prolactine qui favorise l’endormissement. N’en voulez donc pas trop à votre partenaire s’il/elle s’endort rapidement après avoir fait l’amour, c’est plutôt signe qu’il/elle a pris son pied ! Lorsque vous ne trouvez pas le sommeil et que vous ne cessez de cogiter, pourquoi ne pas profiter d’un somnifère naturel afin de vous assurer une bonne nuit de sommeil ?

A quelle fréquence doit-on faire l’amour pour bénéficier des bienfaits du sexe?

Vous connaissez les bienfaits du sexe, mais à quelle fréquence le pratiquer pour en bénéficier? Les scientifiques ne s’accordent pas tous sur la fréquence idéale des rapports sexuels, oscillant entre 1 et 3 fois. Ne vous mettez pas la pression ! Faire l’amour une fois par semaine suffit à maintenir une connection intime avec son/sa partenaire, tout en favorisant le bonheur et la satisfaction. La chose la plus importante n’est d’ailleurs pas la fréquence à laquelle vous avez des rapports intimes, mais bien que vous soyez à l’aise et satisfait de celle-ci. Certaines personnes sont plus demandeuses que d’autres et l’essentiel reste de maintenir une bonne communication au sein de votre couple afin d’exprimer vos désirs et vos insatisfactions. Le sexe se doit de rester un divertissement, un moyen de se faire plaisir et de faire plaisir à l’autre et ne doit surtout pas devenir une source d’angoisse ou de conflit.

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PS: voici une petite chanson pour vous mettre dans l’ambiance ainsi qu’une infographie résumant cet article!

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Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching
Avenue Virgile-Rossel 10, 1012 Lausanne
079 743 85 40

Julien Borloz

Julien Borloz

5 comments

  1. Wow that’s awesome

    1. Thanks for your comment ! Have a great day!

  2. Good article but, Once a week?? Wow! My wife and I must be really healthy since we partake every other day. Once a week would cause me stress! And yes, I’m in my mid 50’s.

    1. Well, I guess you’re a lucky guy 😉

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Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching ; Avenue Virgile-Rossel 10, 1012 Lausanne 079 743 85 40