Hypnose et dépression

Hypnose et dépression

Selon diverses études, l’hypnose est une technique efficace dans le traitement de la dépression et a même montré une efficacité comparable, voire supérieure selon les études, à une thérapie cognitivo-comportementale classique. 

Selon l’OMS, la dépression serait classée à la quatrième place des maladies les plus présentes au monde. Elle serait également la première cause d’incapacité de travail.

Comment l'hypnose soigne-t-elle la dépression?

Selon Beck, la personne souffrant de dépression a une perception négative de soi, du monde qui l’entoure ainsi que de l’avenir. C’est ce que l’on appelle “la triade cognitive de Beck” et c’est exactement en travaillant sur ces perceptions erronées que l’on peut traiter la dépression avec l’hypnose.

Yapko (2001) a montré que l’hypnose aidait particulièrement chez une personne dépressive à réduire le sentiment de désespoir et d’impuissance tout en favorisant l’acquisition de nouvelles compétences. Il affirme aussi qu’elle réduit les risques de rechutes.

Ainsi, l’hypnose peut traiter la dépression et vous aider en abordant les thématiques suivantes:

  • Réduction du sentiment d’impuissance et de désespoir
  • Acceptation et résolution d’un deuil difficile
  • Modification des perceptions négatives de soi, du monde et de l’avenir
  • Activation physique et mentale amenant à l’acquisition de nouveaux comportements
  • Réactivation de l’énergie corporelle et du mouvement dans un corps “bloqué” par l’immobilisme
Vous vous sentez comme “anesthésié” mentalement et physiquement? Lisez mon article: “Soyez heureux en arrêtant l’anesthésie mentale”

Références scientifiques
 
 

Yapko, M. D. (2010). Hypnosis in the treatment of depression: An overdue approach for encouraging skillful mood management. Intl. Journal of Clinical and Experimental Hypnosis58(2), 137-146.

Yapko, M. (2001). Hypnosis in treating symptoms and risk factors of major depression. American Journal of Clinical Hypnosis44(2), 97-108.

Triade cognitive de Beck