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Développez Vos Compétences Grâce à L’Approche Centrée Solution

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Développez Vos Compétences Grâce à L’Approche Centrée Solution

L’Approche Centrée Solution

L’Approche Centrée Solution, fait partie des grandes méthodes que j’utilise dans mes séances de coaching lorsque je ne pratique pas l’hypnose ericksonienne. Pour ceux qui ne la connaissent pas, le principe de cette méthode n’est pas de creuser les problèmes et les difficultés de l’individu afin d’en déceler la cause, comme cela se fait dans les psychothérapies classiques.

L’Approche Centrée Solution a comme principe de se focaliser directement sur les ressources, les compétences et les solutions propres à la personne afin de voir ce qui fonctionne et de construire à partir de cela. Ainsi, au lieu de chercher à « réparer » quelque chose de « bancal », on essaie plutôt de construire avec des « matériaux » solides et qui ont fait leur preuve. J’ai choisi d’écrire cet article afin d’illustrer comment une mentalité « centrée solution » peut s’appliquer dans la vie et vous amener à réaliser vos rêves.

Se concentrer sur ses forces

Fan de basketball, j’avais lu dans plusieurs articles une histoire étonnante sur Dennis Rodman, coéquipier de Michael Jordan durant ses belles années. Bien que Rodman ait été un bon scoreur durant ses années universitaires (une vingtaine de points par match en moyenne), il s’est vite rendu compte d’une chose en arrivant en NBA : les joueurs ne pensaient qu’à marquer des paniers.

C’est à ce moment-là que son état d’esprit « centré solution » lui a permis d’entrer dans la légende du basketball en se démarquant de ses coéquipiers. Dennis était particulièrement doué pour prendre des rebonds et il a donc pris la décision de se concentrer uniquement là-dessus, laissant ses coéquipiers s’occuper de marquer des paniers. C’est ainsi qu’il a fini au Hall of Fame (le panthéon du basketball américain) en devenant 7 fois de suite meilleur rebondeur de la ligue, sans jamais n’inscrire plus de 10 points par match en moyenne. Ceci étant d’autant plus impressionnant qu’il ne mesurait que 2 mètres (tout est relatif je vous l’accorde, mais il était parmi les joueurs les plus petits à son poste).

Quelle leçon pouvons-nous tirer de la carrière de Dennis Rodman ?

De par notre culture et notre éducation, nous avons souvent la fâcheuse tendance à nous focaliser sur nos lacunes, au lieu de nous concentrer sur ce que nous faisons déjà correctement. Ceci nous amène alors à être « moyen » dans plein de domaines. Dennis Rodman nous apprend que le fait d’identifier vos forces et de tout miser sur elles peut être bien plus bénéfique.

Attention, cela ne veut pas dire qu’il est inutile de chercher à s’améliorer dans les domaines où vous avez plus de difficultés. Cependant, le fait de miser sur vos compétences et les domaines dans lesquels vous excellez en vous y investissant à 200% pourrait être la stratégie qui vous permettra d’atteindre vos rêves !

Approche Centrée Solution: exercice

Pour cet exercice, je vais vous demander d’identifier un objectif qui vous tient à cœur. Cela peut concerner votre activité professionnelle, un hobby, votre vie sentimentale, peu importe.

  • Prenez une feuille de papier que vous partagez en deux colonnes : vos points forts et vos points faibles concernant l’atteinte de cet objectif. Basez-vous sur votre propre évaluation ainsi que sur les feedbacks de votre entourage pour les remplir.
  • Une fois ces deux colonnes remplies, tracez au stylo rouge vos points faibles. Ne vous concentrez plus que sur vos points forts et choisissez-en 3 dans lesquels vous allez vous spécialiser.
  • Enfin, pour chacun de vos points forts, inscrivez 3 petites étapes que vous pouvez entreprendre directement dans la semaine afin de débuter votre perfectionnement dans ces domaines.

Le but de ce processus n’est donc pas de faire de vous une personne polyvalente mais « moyenne ».  Cette méthode est faite pour vous transformer en un « spécialiste ». Peu importe le domaine dans lequel vous vous serez spécialisé, vous pourrez mettre en avant votre maîtrise dans ce dernier afin d’atteindre vos objectifs !

Conclusion

Ne laissez pas vos lacunes vous ralentir dans la poursuite de vos objectifs. Identifiez vos forces et compétences et mettez tous vos efforts sur elles !

Julien Borloz

Vous souhaitez en savoir plus sur le coaching selon l’Approche Centrée Solution? Lisez cet article!

Lisez ceci si vous voulez en apprendre plus sur Steve de Shazer, le créateur de cette approche!

Julien Borloz

Julien Borloz

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Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching ; Avenue Virgile-Rossel 10, 1012 Lausanne 079 743 85 40