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30 Défis Pour Une “Semaine Bonheur”

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30 Défis Pour Une “Semaine Bonheur”

Lisez cet article pour relever ce défi et vivre des moments de bonheur au quotidien!

On arrive gentiment à la fin de 2016 et afin de terminer l’année en beauté, je vous propose un défi « semaine bonheur » afin de vivre un moment de bonheur au quotidien : voici ci-dessous une liste de 30 activités qui vous apporteront une dose de bonheur au quotidien. Afin de remplir votre semaine de positivité, je vous mets au défi de réaliser le plus possible de ces activités ! Vous pourrez ensuite m’envoyer dans les commentaires lesquelles vous avez effectuées et quel a été votre sentiment après-coup.

Liste d’activités pour vivre du bonheur au quotidien

  1. Dormir 8h
  2. Faire du sport
  3. Préparer une nouvelle recette de cuisine
  4. Faire une activité pour la première fois
  5. Commencer à lire un nouveau livre
  6. Faire 5 minutes de méditation
  7. Planifier des vacances
  8. Accomplir une tâche que vous repoussez depuis longtemps
  9. Faire le ménage
  10. Acheter une plante verte pour chez vous
  11. Regarder une comédie/un spectacle comique
  12. Offrez-vous un cadeau à vous-même pour quelque chose que vous avez accompli et dont vous êtes fier
  13. Mettre la musique à fond chez vous, danser et chanter
  14. Regarder des albums photos de votre jeunesse ou de gens de votre famille
  15. Ajouter une décoration dans votre appartement
  16. Offrir un café à un collègue
  17. Remercier un collègue pour un service qu’il vous a rendu
  18. Amener les croissants au bureau un matin sans raison
  19. Proposer un projet/amélioration au sein de l’entreprise (même minime comme ajouter une plante, proposer un projet personnel, etc.)
  20. Proposer aux collègues d’aller boire l’apéritif en sortant du travail
  21. Contacter un ami perdu de longue date
  22. Découvrir un nouvel endroit avec un ami/votre partenaire (restaurant, lieu public, bar, théâtre)
  23. Faire un jeu de société avec des amis
  24. Présenter deux de vos amis
  25. Défier un ami de participer à la semaine du bonheur
  26. Ecrire une lettre à un ami pour lui dire toutes les raisons pour lesquelles vous l’appréciez
  27. Préparer une soirée à thème avec repas, musique et costumes adéquats
  28. Faire un compliment à un inconnu
  29. Sourire à 3 personnes dans la rue
  30. Faire le bilan de toutes les choses positives arrivées en 2016.

Je vous souhaite une belle « semaine bonheur » et me réjouis de recevoir vos feedbacks dimanche prochain ! Et n’hésitez-pas à partager cet article afin d’insuffler du bonheur au quotidien chez vos proches ! 

Pour d’autres exercices pour augmenter votre bonheur au quotidien, lisez “Augmentez votre bonheur en 3 exercices de gratitude”

Vous manquez d’inspiration? Voici une liste qui pourrait vous aider!

Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching
Avenue Virgile-Rossel 10, 1012 Lausanne
079 743 85 40

Julien Borloz

Julien Borloz

2 comments

  1. Did anyone comment or complete the challenge? I just happened to find you by accident tonight, which incidentally, I am very grateful for. So can we try this again? For the last 2 weeks of the year? I’d like to send this to my friends and see if I can’t get a small challenge going! These are reasonable things you’ve proposed. No wall climbing or learning another language! Lol what do you think?

    1. Yes I’ve had some feedbacks that were positive! Come on, spread it and challenge your friend to end this year in a cheerful mood!

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Julien Borloz | Psychologue FSP | Hypnose | Coaching ; Avenue Virgile-Rossel 10, 1012 Lausanne 079 743 85 40