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Hypnose et gestion du poids

Hypnose et gestion du poids

L’hypnose est utilisée depuis plusieurs années dans les problématiques de surpoids afin de permettre aux gens de retrouver leur poids d’équilibre sain.

Plusieurs études scientifiques ont d’ailleurs démontré l’efficacité de cette technique avec des pertes de poids plus importantes et sur une période plus longue lorsque l’hypnose était utilisée.

Comment l’hypnose aide-t-elle pour la gestion du poids?

Le retour à un poids d’équilibre sain grâce aux techniques hypnotiques va permettre de travailler sur les aspects suivants:

  • Changements comportementaux: réorientation de vos comportements néfastes vers des comportements sains, alignés avec vos valeurs et ressources personnelles.
  • Gestion émotionnelle: nous allons travailler à élargir à d’autres comportements que ceux alimentaires votre éventail de stratégies de gestion émotionnelle afin d’accueillir vos émotions et les gérer de manière adéquate.
  • Estime de soi & image personnelle: Le travail hypnotique va servir également à rétablir une image de soi positive en faisant ressortir vos ressources personnelles internes.
  • Gestion du stress: une étude montre qu’un niveau élevé de stress prédit une prise de poids dans les 6 ans. L’hypnose ericksonienne vous permettra d’apprendre des outils rapides et efficace d’autohypnose afin d’abaisser votre stress.

Références scientifiques

Allison, D. B., & Faith, M. S. (1996). Hypnosis as an adjunct to cognitive-behavioral psychotherapy for obesity: A meta-analytic reappraisal. Journal of Consulting and Clinical Psychology64(3), 513.

Barabasz, M., & Spiegel, D. (1989). Hypnotizability and weight loss in obese subjects. International Journal of Eating Disorders8(3), 335-341.

Cochrane, G., & Friesen, J. (1986). Hypnotherapy in weight loss treatment. Journal of Consulting and Clinical Psychology, 54(4), 489-492.

Korkeila, M., Kaprio, J., Rissanen, A., Koskenvuo, M., & Sörensen, T. I. A. (1998). Predictors of major weigh gain in adult Finns: stress, life satisfaction and personality traits. International journal of obesity22(10), 949.