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Hypnose et arrêt de la cigarette

Hypnose et arrêt de la cigarette

L’hypnose a déjà fait ses preuves en ce qui concerne l’arrêt de la cigarette et présente de l’avantage de couper complètement le lien avec la substance, contrairement aux substituts nicotiniques.

Vous fumez la cigarette ou du cannabis et souhaitez arrêter? Vous avez décidé que vous devez changer et que ce changement doit arriver maintenant?

L’hypnose est peut-être la solution qu’il vous faut!

Selon Hasan et al. (2014), l’hypnothérapie est plus efficace que les substituts nicotiniques pour arrêter de fumer. Elkins & Rajab (2004) ont quant à eux constaté lors de leurs recherches que 81% des participants ayant suivi un traitement hypnotique avaient arrêté et que la majorité d’entre-eux restaient non-fumeurs 1 an plus tard.

Comment peut-on arrêter de fumer la cigarette avec l'hypnose?

L’hypnose aide à produire le “déclic” final provoquant l’arrêt de la cigarette ou du cannabis en vous réorientant vers vos objectifs, vos valeurs fondamentales et un mode de vie plus sain par le biais de suggestions hypnotiques.

Vous apprendrez également des techniques simples et efficaces d’autohypnose afin de pouvoir vous relaxer lors de moments de “craving” (envie intense de fumer) qui ne durent généralement que 3 à 5 minutes. Grâce à ces techniques de relaxation, vous passerez au dessus de ces moments de forte envie et poursuivrez votre arrêt de la cigarette.

Vous souhaitez découvrir des méthodes pour changer vos mauvaises habitudes? Lisez ces deux articles: 3 astuces pour faire de vos objectifs une habitude et Faites-vous fleurir comme vos plantes .

Références scientifiques

Elkins, G. R., & Rajab, M. H. (2004). Clinical Hypnosis For Smoking Cessation: Preliminary Results of a Three-Session Intervention. International Journal of Clinical and Experimental Hypnosis, 52(1), 73-81. doi:10.1076/iceh.52.1.73.23921

Hasan, F. M., Zagarins, S. E., Pischke, K. M., Saiyed, S., Bettencourt, A. M., Beal, L., . . . Mccleary, N. (2014). Hypnotherapy is more effective than nicotine replacement therapy for smoking cessation: Results of a randomized controlled trial. Complementary Therapies in Medicine, 22(1), 1-8. doi:10.1016/j.ctim.2013.12.012